Rezultaty rzadko są efektem jednorazowego wysiłku. Najczęściej powstają dzięki powtarzalnym działaniom wykonywanym każdego dnia. To właśnie nawyki, a nie sporadyczne zrywy motywacyjne, kształtują długofalowe efekty. Pierwszym krokiem jest określenie konkretnego celu i dobranie do niego prostych działań. Na przykład regularne planowanie dnia czy stała godzina treningu wprowadzają strukturę. Kiedy czynność…